Ansiedad y estrés
Preocupación constante, tensión o sensación de no llegar a todo.
Terapia
Terapia individual
Un espacio seguro y profesional para explorar tus emociones, entender tus patrones y afrontar las dificultades con más claridad.
Te acompañamos en un proceso que respeta el momento vital en el que te encuentres y tus tiempos.
A lo largo de la vida todos enfrentamos momentos de duda, ansiedad o cambios que pueden suponer un desafío. La terapia individual es un espacio donde explorar tus emociones y entender tus patrones de pensamiento y conducta.
Con un enfoque personalizado, aprenderás herramientas y técnicas para los retos que se te presenten a lo largo de la vida.
Problemática más común
¿Con qué podemos ayudarte?
Algunas de las situaciones por las que más personas nos consultan.
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Preguntas frecuentes
Dudas antes de empezar
Lo que más nos preguntan antes de la primera sesión.
¿Cuándo debería acudir a terapia individual?
Si sientes malestar emocional de forma persistente, te notas desbordado o desbordada, triste, con ansiedad o con dificultades para gestionar tu día a día, la terapia puede ayudarte. No es necesario «estar muy mal» para acudir: basta con querer entenderte mejor o mejorar tu bienestar.
¿Tengo que estar en crisis para pedir ayuda?
No. Muchas personas acuden a terapia en un punto intermedio, cuando algo no termina de encajar. La terapia individual no solo sirve en los momentos de crisis: también para prevenir, crecer personalmente y aprender nuevas herramientas emocionales.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de cada persona y de sus objetivos. Algunas dificultades pueden abordarse en pocas sesiones, mientras que otros procesos requieren más tiempo. El ritmo se adapta siempre a tus necesidades y lo revisamos contigo durante el proceso.
¿De qué se habla en las sesiones?
De lo que tú necesites: emociones, pensamientos, relaciones, experiencias pasadas o situaciones actuales. Es un espacio confidencial y seguro donde puedes expresarte sin juicios y trabajar en aquello que te preocupa.
¿Y si no sé qué me pasa o no sé cómo explicarlo?
No pasa nada. Muchas personas empiezan terapia con sensaciones difusas o sin palabras claras. El profesional te acompaña para poner nombre a lo que sientes y comprender poco a poco lo que te ocurre.
Especialidades
Te acompañamos en cada etapa
Trabajamos con niños, adolescentes y adultos, y en áreas concretas en las que contamos con formación específica.
Por etapa
Infantil
Un espacio adaptado a su edad donde, a través del juego, comprender sus emociones y fortalecer sus habilidades, con la familia en el proceso.
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